(资料图片)

1、杏仁是一种热量非常高的食物。

2、每100克杏仁含有600卡路里的热量，所以杏仁吃多了非常容易导致肥胖。

3、除了热量，杏仁还含有某些钙离子、蛋白质、核黄素、铁离子和碳水化合物。

4、维生素E的含量也很高。

5、适量吃一些杏仁，可以有效抗氧化和抗自由基，起到延缓皮肤衰老的作用。

6、杏仁中的苦杏仁苷能有效润肺止咳，但吃多了容易中毒，不建议过量食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。