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1、呼啦圈对消除腹部脂肪有很好的效果，通过高强度的运动可以甩掉局部的脂肪。这种锻炼很有效。每天至少要从事这样的锻炼一个小时，而且要有很强的毅力，坚持这样的锻炼。

2、以达到彻底减肥的效果。

3、呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本。练习活动因其轻巧美观，占用空间小，很快成为一项老少皆宜的运动。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展。

4、能有效提高人体腰、髋、膝关节的柔韧性和灵活性。呼啦圈不仅可以作为一般的玩具，还可以用于比赛、杂技表演，或者作为减肥装置。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。